Burn-out: “bruciati” dal lavoro
Tutto sullo sindrome da esaurimento lavorativo: come riconoscerla, le cause e come affrontarla. Uno dei sintomi di stress ed esaurimento nervoso che si avvicina è la convinzione che il proprio lavoro sia terribilmente importante. (B. Russell) Burn-out significa “bruciato”. Ma da cosa, esattamente? Con questo termine ci si riferisce ad una forma di esaurimento professionale... Continua
Come insegnare la fiducia in se stessi a bambini e adolescenti
L’autostima e il rispetto di se stessi sono la base della salute mentale in età evolutiva e la chiave del benessere psicologico in età adulta. Ecco come trasmetterli ai nostri bambini e ragazzi. Il compito principale nella vita di ognuno è dare alla luce se stesso. (E. Fromm) I genitori non “insegnano” ai figli l’autostima,... Continua
Ossessioni, compulsioni, “manie”: cosa nascondono?
Pensieri indesiderati e invadenti, strane fissazioni di cui non riusciamo a liberarci. Parliamo delle ossessioni e delle compulsioni, di come funzionano e di cosa nascondono. Siamo tutti un po’ ossessivi, entro certi limiti: controlliamo, magari due volte, quando vogliamo essere sicuri di aver fatto qualcosa, come chiudere il gas, ordiniamo le nostre cose sempre in... Continua
Piccola guida all’autostima
Parliamo spesso di autostima, ma di cosa si tratta, esattamente? E’ davvero così importante? Vediamo come nasce, come si sviluppa e come migliorarla. Mi chiedi quale sia stato il mio più grande progresso? Ho cominciato a essere amico di me stesso. (L.A. Seneca) L’autostima è ciò che si pensa e si prova verso se stessi,... Continua
Le nuove frontiere della violenza giovanile: dal cyberbullismo alle baby gang
I comportamenti violenti di ragazzi sempre più giovani ci preoccupano e ci inquietano. Ma da dove nasce la violenza giovanile? Che differenza c’è tra la normale aggressività in infanzia e adolescenza e la vera e propria violenza? Di chi sono le responsabilità e cosa possiamo fare? Leggi il mio articolo sul sito dell’A.Na.P.P., Associazione Nazionale... Continua
Non tutta la rabbia viene per nuocere
Ci arrabbiamo spesso? Non ci arrabbiamo mai? Qual è il vero significato della rabbia? Vediamo perché arrabbiarsi non è sempre un male, e come limitare i danni. Le tigri dell’ira sono più sagge dei cavalli della sapienza. (W. Blake) La rabbia è un’emozione fondamentale, cosiddetta “primaria” perché innata e presente in tutti gli esseri umani, a... Continua
Ambizione, successo e frustrazione
Cosa c’è dietro al perfezionismo, alla smania di eccellere e all’insoddisfazione rispetto a ogni successo? Chi non è soddisfatto di ciò che ha non sarebbe soddisfatto neppure se avesse ciò che desidera. (Socrate) Ci sono persone, anche di successo, che sono sempre infelici e insoddisfatte. Di fatto, non si godono la vita, sono inquiete, pensano... Continua
Fobie: quell’oscuro oggetto della paura
La fobia è una paura del tutto particolare, che va al di là di ciò che può essere un timore, più o meno giustificato, per un potenziale pericolo. Nasconde, infatti, molto di più. Vediamo cosa. Non ci si libera di una cosa evitandola, ma soltanto attraversandola. (C. Pavese) La fobia è il timore, intenso e irragionevole, di oggetti... Continua
Ansia: come gestirla e superarla
Meccanismi e terapia dell’ansia, in tutte le sue forme, anche quelle che non ti aspetti. “La paura del pericolo è diecimila volte più spaventosa del pericolo vero e proprio, quando si presenta davanti ai nostri occhi; e l’ansia è una tortura molto più grave da sopportare che non la sventura stessa per la quale siamo in... Continua
Relazioni violente: perché è così difficile uscirne
Ci sono dei meccanismi nei rapporti violenti che rendono difficile uscirne. Per questo molte donne hanno difficoltà a lasciare il partner che le opprime. Come aiutarle senza fare ulteriori danni? Spesso ci chiediamo come donne adulte e consapevoli possano rimanere intrappolate in relazioni violente e opprimenti. Ogni caso naturalmente è diverso. Parleremo qui della violenza... Continua
